Журнал наблюдений

Полевые заметки

Эссе, наблюдения и странные находки на полях внутреннего Бестиария. Здесь встречаются творчество, наука, практика и то, что пока не поддаётся объяснению.

Новые записи

Сначала свежие ↓

Мозг и восприятие

12 авг 2026 14 мин.

То, что трудно в себе признать: Тень и радикальное принятие

Узнать себя целиком не значит со всем с собой согласиться

Мозг и восприятие

11 авг 2026 13 мин.

Что это говорит обо мне: как работают ядерные убеждения

Тревога часто защищает не от события, а от его значения

Мозг и восприятие

10 авг 2026 13 мин.

Правила безопасности: как мы строим психологический панцирь

Хорошее правило не требует соблюдать его всегда

Мозг и восприятие

09 авг 2026 12 мин.

Что мы защищаем: как убеждения, внутренние правила и принятие связаны между собой

Когда защита становится частью личности

Мозг и восприятие

08 авг 2026 11 мин.

На что опереться: ресурсы саморегуляции и чувство безопасности

Чувствовать себя в безопасности не значит чувствовать себя спокойно

Мозг и восприятие

07 авг 2026 13 мин.

Как мы справляемся с тревогой: копинг-стратегии и их последствия

Иногда лучший способ справиться с тревогой вообще не направлен на тревогу

Мозг и восприятие

06 авг 2026 13 мин.

Мысль как факт: когнитивное слияние и автоматические мысли

Постараться не задеть близкого человека имеет смысл. Требование гарантировать отсутствие любой негативной реакции превращает чужие чувства в задачу, которую невозможно полностью контролировать.

Мозг и восприятие

05 авг 2026 10 мин.

Когда мысль не отпускает: как тревога закрепляется в мышлении и поведении

Мы постоянно производим огромное количество мыслей, оценок, прогнозов, воспоминаний и мысленных образов. Многие возникают быстро и без специального намерения.